Wie wirkt Melatonin?

Kurz gesagt, der zirkadiane Rhythmus ist die innere Uhr des Körpers, die dem Körper mitteilen kann, wann er schlafen, aufwachen und essen soll. Melatonin ist einer der Arbeiter des menschlichen zirkadianen Rhythmus.

Wenn es dunkel wird, beginnt der Melatoninspiegel in Ihrem Körper zu steigen und signalisiert Ihrem Körper, dass es Zeit ist, schlafen zu gehen. Es bindet auch an verwandte Rezeptoren im Körper, um dem Körper zu helfen, sich zu entspannen. Melatonin bindet beispielsweise an verwandte Rezeptoren im Gehirn und trägt so dazu bei, die neuronale Aktivität zu reduzieren. Die Bindung an verwandte Rezeptoren im Auge kann dazu beitragen, den Dopaminspiegel zu senken (Dopamin ist ein Hormon, das zur Aufrechterhaltung eines klaren Zustands beiträgt). Im umgekehrten Fall unterdrückt Licht natürlich die Produktion von Melatonin und signalisiert dem Körper, dass es Zeit zum Aufwachen ist.

Darüber hinaus hilft Melatonin auch bei der Regulierung der Körpertemperatur, des Blutdrucks und des Hormonspiegels.